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青少年怎样才能戒掉网瘾,什么学校可以戒网瘾

网瘾专题 青少年励志教育特训学校 2021-01-26 10:19
内容概要:许多青少年很容易染上网瘾,他(她)是沉迷于电脑游戏,想知道长期沉迷于网络对青少年的危害,如容易心理焦虑和坏脾气,性格扭曲,如心理伤害,忘记吃饭和睡觉,想要的,四肢无力,精神恍惚...
许多青少年很容易染上网瘾,他(她)是沉迷于电脑游戏,想知道长期沉迷于网络对青少年的危害,如容易心理焦虑和坏脾气,性格扭曲,如心理伤害,忘记吃饭和睡觉,想要的,四肢无力,精神恍惚,如物理伤害,没有学习兴趣,比如浪费学术学习。因此,及时戒掉网瘾是非常重要的。那么,青少年怎样才能戒掉网瘾呢?

青少年怎样才能戒掉网瘾
1、限制上网内容
每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,把要完成的具体任务和内容列在纸上,不迷恋网上游戏。

2、科学合理安排上网时间
每周最多3~5次,每次上网的时间不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。

3、上网之前先订目标
每次用两分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的,它可以为你节省的可能不止60分钟。

4、寻求别人的支持和帮助
戒除网瘾,寻求别人的支持和帮助非常必要,最好得办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭,可先向他们说明自己控制上网的计划,请他们监督;当网瘾出现时,请他们及时提示,帮助克服。

5、上网之前先限定时间
看一看你列在纸上的任务,用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟,那么把小闹钟定到30分钟,到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话,可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。

6、以新代旧
在戒除某种习惯时,这种习惯仍又很大的诱惑力,这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。

7、正视沉迷于网上的危害
沉迷于上网,会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实时间产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学业。久而久之,还会影响正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生不可设想的后果。有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,拦路抢劫,偷窃财物,导致违法犯罪。

青少年励志教育特训学校我国目前最大的一所叛逆青少年特训学校,专业针对孩子叛逆不服管、逃学厌学、网瘾网恋、行为偏执等青少年成长问题开设的进行心理辅导、行为矫正、素质培养、文化补习、着重亲情培养的叛逆孩子特训学校/青少年矫正学校。如果家长在陪同孩子的成长过程中遇到的问题不知道如何解决,可在线免费咨询心理专家吴老师,咨询热线:17775802019
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